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Damit ich dich optimal begleiten kann, braucht es ein klares Ziel. Du kannst es nicht genau sagen? Kein Problem, gemeinsam entwickeln wir dein individuelles Ziel. Hier findest du ein paar mögliche Gründe für eine optimale Zielausrichtung.
Unser Immunsystem ist ein komplexes und stark vernetztes System. Überall dort, wo der Organismus permanent den Angriffen von Krankheitserregern ausgesetzt ist, muss die Immunabwehr große Leistungen erbringen (Schleimhäute der Atemwege, Darm, Haut, Harnwege). Tagtäglich müssen daher Tausende von Immunzellen neu gebildet werden, wofür aber meist nicht alle nötigen Ressourcen zur Verfügung stehen. Auch kann es passieren, dass unser Immunsystem mal überreagiert – Allergien, Autoimmunerkrankungen sowie niedrig-gradige Entzündungen können dann die Folge sein.
Abnehmen ist für viele oft kein leichtes Unterfangen. Neben zahlreichen Diäten, Hunger- und Fastenkuren ist es oft schwer herauszufinden, was für einen selbst die passende Art und Weise ist, dauerhaft Gewicht zu verlieren. Auch beim Thema „Optimalgewicht halten“ stoßen viele oft an ihre Grenzen. Hier braucht es daher manchmal eine langfristige Lebensstiländerung angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Einzelnen, wobei auch andere Faktoren – außer der Ernährung – beachtet werden sollten (Stichwort „Abnehmbremsen“).
Medizinisch wird „Altern“ allgemein definiert als die Anhäufung oxidativer Schäden in Zellen und Geweben mit fortschreitendem Alter. Die Konsequenz hiervon sind ein altersbedingter Rückgang kognitiver Fähigkeiten, eine schlechte geistige Wahrnehmung, eine schlechtere Gedächtnisleistung, Schädigung der Augen sowie altersbedingte Hautschäden und erhöhte Blutfettwerte. Wichtig, um dem entgegen zu steuern sind vor allem ein gesundes Maß an Bewegung, eine gesunde und vor allem ausgewogene Ernährung sowie ein gutes Mindset (Stichwort „Stressmanagement“).
Chronische Schmerzen haben in der Regel nicht nur ‚eine‘ Ursache, sondern entstehen durch eine Vielzahl an Faktoren bzw. werden durch diese beeinflusst. Die Wissenschaft nimmt an, dass länger anhaltende Schmerzen oft die Folge eines überempfindlich gewordenen Nervensystems sind.
Schlafmangel bzw. schlechte Schlafqualität ist weit verbreitet und gehört zu den wichtigen Krankmachern und zählt zu den sogenannten „Abnehmbremsen“. Also ein Faktor, der eine erfolgreiche Gewichtsreduktion verlangsamen oder sogar komplett sabotieren kann. Außerdem ist mittlerweile wissenschaftlich anerkannt, das Schlafmangel das Risiko für zahlreiche Erkrankungen erhöht, z.B. Diabetes Typ 2, Herzinfarkt und auch Krebs.
Egal, ob für die Familie, in der Arbeit oder beim Sport, oft gelangt man an die Grenzen der eigenen Belastbarkeit. Wieso ist das so? Wie bei einem Auto, das Sprit braucht und gut gewartet sein muss, um fahren zu können, ist auch unser Körper auf regelmäßige Zufuhr von „Treibstoff“ und regelmäßige „Wartung“ angewiesen. Erhält er nicht den Treibstoff, den er braucht oder ist das Öl minderwertig, kann es schnell passieren, dass uns die Energie ausgeht oder unser Körper Schaden nimmt.
Gedrückte Stimmung, Grübeln und Antriebsminderung können laut Studien durch einen Mangel bestimmter Makro- und Mikronährstoffe hervorgerufen werden. Ein anderer wesentlicher Faktor sind Entzündungsprozesse, die laut heutigem Wissensstand ebenfalls eine bedeutende Rolle bei der Entstehung von Depressionen spielen.
Laut Statistik sind inzwischen 20% der Paare mit Nachwuchsplanung von unerfülltem Kinderwunsch betroffen. Mögliche Ursachen können zum Beispiel ein hormonelles Ungleichgewicht als auch ein gestörter Mineralhaushalt sowohl bei der Frau als auch beim Mann sein. Stress, ein ungesunder Lebensstil, mögliche Vorerkrankungen sowie Medikamenteneinnahme können Gründe dafür sein, dass die lang ersehnte Schwangerschaft aus bleibt.
Meine Beratungen und Empfehlungen werden nach bestem Wissen und Gewissen durchgeführt. Sie ersetzen auf keinen Fall eine ärztliche Diagnose und Behandlung, dienen ausschließlich zur Information und können lediglich eine sinnvolle Ergänzung darstellen. Sie sollen weder zur Selbstdiagnose noch zur Selbstbehandlung auffordern. Bitte wende dich bei gesundheitlichen Problemen immer an deinen Arzt/deine Ärztin.
Mag. Elisabeth Lick, MSc.
Therapeutin und Master in
klinischer Psycho-Neuro-Immunologie
Sportwissenschafterin
HRV-Professional i. A.
Ernährungstrainerin
Nährstoffspezialistin
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